Pilates für Anfänger und Geübte

Pilates ist ein geeignetes Training für Menschen jeden Alters und Fitnesslevels. Das Ziel von Pilates ist ein systematisches Training für den ganzen Körper. Dafür werden Übungen zur Mobilisation und Dehnung durchgeführt.

Kräftigung und Kontrolle des Körperzentrums bilden den Schwerpunkt – durch bewusste Konzentration im Einklang mit der Atmung.

Außerdem spricht das Training nicht nur unsere Muskeln an, es ist zugleich auch für den Geist eine Erholung vom Alltagsstress.

Damit die Übungen korrekt durchgeführt werden, ist die Anleitung durch eine ausgebildete Trainerin zu empfehlen.